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怀孕四个月胎儿发育和孕妈饮食原则《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:41:01 阅读: 来源:镀锌带钢厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕四个月胎儿发育都是怎样的呢?这个月你可以感受到胎动了哦,快来一起看看吧。

一、怀孕四个月胎儿发育

在15周后期,胎儿的身长约为16厘米,体重约120克。

此时完全具备人的外形,由阴部的差异可辨认男女,皮肤开始长出胎毛,骨骼和肌肉日渐发达,手、足能作些微的活动,内脏大致已完成,心脏脉动活泼,可用超音波听诊器测出心音。

怀孕四个月,准妈妈要如何吃才健康呢?

二、怀孕四个月的饮食原则

1、谷粮类

谷类、大米、玉米、糯米、黄米等谷类有着基本相同的构成,含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、脂肪及维生素。特别是玉米,富含脂肪、蛋白质、维生素、糖类和矿物质,还含有充足的胡萝卜素,利于智力发育。

麦类:小麦、大麦、燕麦、养麦、莜麦都含有丰富的营养成分和自然糖类,也利于胎宝宝的智力发育。

豆类:大豆及其制品中含有丰富的赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等利于大脑发育的营养物质,有着不可忽视的健脑作用。

油类:芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷。麻油中约有80%是不饱和脂肪酸,利于人脑发育。此外,每100克花生中含有45克脂肪,26。5克蛋白质,20克碳水化合物及粗纤维、铁、磷、钙等。而花生脂肪中组成脂肪酸的花生酸、曲酸、棕榈酸、来曲酸等,都利于大脑的发育。

2、肉类

牛肉中含有很丰富的蛋白质,几乎占有20%,大约比猪肉多出3。3%,比羊肉多10%。而蛋白质中的各种氨基酸种类丰富,有着合理的结构,称之为完全蛋白质,是传统意义上的健脑益智食品。牛肉中还含有丰富的脂肪、各种维生素及钙、铁、磷等。

兔肉中蛋白质、钙、铁、磷的含量很高,又含有少量的胆固醇和脂肪。各种维生素的含量也很丰富,还包括少量的卵磷脂和部分氨基酸,也利于益智健脑。

鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及各种维生素。其中,蛋白质的含量要多于其在牛、羊肉中的含量。

鹌鹑中也含有丰富的营养物质,包括蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及各种维生素,利于大脑发育。

3、水产品类

鱼类中含有的多种的营养物质都利于人脑的发育,尤其是其中的牛黄酸,可促进人体吸收更多的氨基酸及微量元素,利于人脑发育,是理想的健脑食品。

虾、贝、牡蛎、墨鱼等也是很好的健脑食品。虾中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等矿物质及各种维生素。虾米和小虾皮中含有丰富的钙和蛋白质。贝类种类繁多,常见的包括田螺、赤贝、蛤蜊、海螺等,这些贝类含有丰富的B族维生素及钙、磷、铁等矿物质,对胎宝宝的大脑发育有着至关重要的作用。墨鱼、牡蛎也含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪等,利于大脑发育,是理想的健脑食品。

海带、紫菜、裙带莱等含有丰富的碘和营养素。孕期的准妈妈如果有意识地补碘,对胎宝宝的智力发育有着明显的作用。3—5个月的胎宝宝正处于大脑发育的临界期,很依赖母体内的甲状腺素,一旦准妈妈体内没有足够的碘,则会导致胎宝宝的甲状腺素合成不足,对胎宝宝的大脑发育有着难以想象的严重后果。有调查表明,我国约有90%的痴呆患者是因为缺碘而造成的。

以上介绍了怀孕四个月的胎儿发育状况和饮食原则,准妈妈要谨记哦。

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