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看百岁老人是如何健康养生的【健康问题】

发布时间:2019-08-23 19:40:21 阅读: 来源:镀锌带钢厂家

相信大家或多或少都曾听说过经络养生,在我们身体的各个部位中,有很多穴位都是养生的重点,只要我们平时能经常按摩并加以护养,就能有效提高我们自身的免疫力,从而达到防范疾病和延年益寿的养生作用。我们经常看到不少百岁老人到了耄耋之年还能如此健康,正是因为他们讲究并重视养生。想要健康长寿,不妨多按摩以下这几个长寿穴吧。

一、腋窝

我们的腋窝定点处有一个极泉穴腋,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

二、腘窝

腘窝位于我们后膝区处的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

三、肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐,尤其建议老年人平时多多按揉。

结语:在看完上文的介绍后,相信大家对按摩养生一定又有更多的了解,点穴按摩是经络养生中的一种,方法简单,容易操作且效果显著,因此非常适合中老年人养生使用。老年人的体质比较差,不宜进行过多的户外保健运动,建议这类老年朋友不妨在家中采用点穴按摩法进行养生,不过需要注意的是在按摩时不宜用力过度,以免伤筋错骨,适得其反。

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